콩나물요리1 콩나물의 효능과 레시피 콩나물의 효능과 레시피 콩나물의 효능 영양소 풍부함: 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 건강에 좋은 식품입니다. 다이어트에 도움: 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함유로 인해 다이어트 식품으로 적합합니다. 항산화 작용: 세포를 보호하고 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 칼륨 함유: 혈압 조절에 도움을 주는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 콩나물 요리 레시피 간단한 콩나물 볶음 재료: 콩나물 200g 마늘 2개(다진 마늘 1큰술) 간장 2큰술 참기름 1큰술 소금, 후추 요리 방법: 끓는 물에 소금을 넣고 콩나물을 살짝 데친다. 데친 콩나물을 찬물에 헹궈 물기를 뺀다. 팬에 참기름을 두르고 다진 마늘을 볶다가 콩나물을 넣고 볶는다. 간장을 넣고 골고루 섞은 후 소금과 후추로 간을 맞춘.. 2023. 12. 26. 이전 1 다음
