비타민C 기능1 비타민 C의 효능 비타민 C 비타민 C는 물에 녹는 비타민으로, 다양한 신진 대사 과정에 참여하여 항산화 능력을 제공하고 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 주요 기능 비타민 C는 다음과 같은 주요 기능을 수행합니다: 자유 라디칼 및 유해한 화합물 제거 콜라겐 생산 촉진으로 피부 탄력 유지 심혈관 건강 유지를 통한 심장 질환 예방 스트레스 감소를 통한 면역 체계 강화 해독 작용으로 환경 독소 제거 혈관 벽 강화로 고혈압 예방 주요 출처 비타민 C는 다음 식품에서 풍부하게 함유됩니다: 시트러스 과일 (오렌지, 자몽, 레몬) 딸기 파인애플 파슬리 브로콜리 키위 결핍 증상 비타민 C 결핍은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다: 피로감 잇몸 출혈 관절통 조직 손상 면역 기능 저하 적절한 섭취를 통해 이러한 증상을.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음