미세먼지에 좋은 음식

미세먼지와 관련된 건강에 좋은 음식

미세먼지가 많은 날에는 면역력을 높이고 체내 독성을 제거하는데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

채소: 미세먼지에 좋은 채소로는 시금치, 당근, 브로콜리, 양배추 등이 있습니다. 이러한 채소는 항산화제가 풍부하여 체내 독성을 제거하고 면역력을 강화합니다.
과일: 파인애플, 블루베리, 딸기 등 비타민 C가 풍부한 과일은 면역력을 향상시키고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.
해산물: 오메가-3 지방산이 풍부한 해산물은 염증을 감소시키고 호흡기 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 연어, 고등어, 전복 등을 섭취하세요.
견과류: 호두, 아몬드, 호박씨 등의 견과류는 면역력을 강화하고 체내 독성을 제거하는데 도움이 됩니다.
허브와 양념: 생강, 홍삼, 우엉, 고수 등의 허브와 양념은 면역력을 강화하고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.